Новини та події

Гіподинамія – наслідки та профілактика
13.04 2017 | Новини бібліотеки | Прочитано: 176


У природничо-математичному ліцеї «Елітар» у рамках роботи університету «Здоров’я нації» відбулася зустріч із спеціалістом «Гіподинамія – наслідки та профілактика». Про причини гіподинамії та її симптоми розповіла учням Валентина Копель, лікар-санолог Рівненського обласного центру здоров’я.

Зокрема фахівець акцентувала увагу підлітків на питаннях небезпеки малорухливого способу життя і боротьби з цим розповсюдженим явищем.

Гіподинамія (з грецької – «знижена рухливість») – порушення деяких функцій організму (кровообігу, опорно-рухового апарату, травлення, дихання) внаслідок обмеження рухової активності, а також зниження сили і частоти скорочення м'язів.

Насправді, боротися з гіподинамією не так вже й складно. Профілактика цього стану включає в себе рух, фізичні навантаження і здоровий спосіб життя. Бажано скласти режим дня, в якому необхідно чергувати періоди фізичної активності з розумовою роботою та здоровим харчуванням.

Якщо ви страждаєте від нестачі руху – рухову активність необхідно збільшити. Іноді досить декількох простих фізичних вправ, які можна суміщати з щоденними прогулянками пішки.

Дуже добре допомагає фізичне навантаження – ходьба, ранкова зарядка, робота в саду... Звичайно, не варто забувати про плавання, яке допоможе позбутися цього небезпечного стану. Частіше вибирайтеся на природу з родиною, активно проводьте час, грайте в рухливі ігри, тоді гіподинамія буде для вас не страшна.

Під час зустрічі учні переглянули декілька відео про гіподинамію. А потім із великим задоволенням взяли участь у запропонованій спортивній гімнастиці, яка виконувалась під супровід пісні Валерія Леонтьєва «Гіподинамія».

 

 

Конарчук Галина



Коментарі (0)



усі новини та події »
#1 #2 #3 #4 #5 #6

Книжкові виставки

  • з 1 по 31 серпня

    Виставка-подорож «Європа – наш дім, живемо дружимо в нім» (У Центрі Європейської інформації)

    Читальна зала IV поверх

  • з 1 по 8 серпня

    Коментована книжкова виставка «Популярно про наукові відкриття»

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • з 1 по 15 серпня

    «Твоє дозвілля бісером»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 17 серпня

    «Новини літературної Рівненщини»

    Читальна зала IV поверх

  • з 1 по 31 серпня

    «Рівненщина у полум’ї Української народної революції (1917–1921 рр.)»

    Краєзнавчий відділ IV поверх

  • з 1 по 31 серпня

    «З мрією про Україну»: до 260-річчя від дня народження Володимира Боровиковського, українського живописця-портретиста

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 31 серпня

    «Ти – краса Полісся, Ти – легенда – пісня!»: до Дня міста Рівного

    Краєзнавчий відділ IV поверх

  • з 1 по 31 серпня

    Виставка-порада «Літній день – рік годує … : консервуємо,сушимо, маринуємо»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 серпня

    «Архітектурні пам’ятки Рівненщини»

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 31 серпня

    Краща книга Рівненщини (2009–2017)

    Краєзнавчий відділ IV поверх

  • з 1 по 31 серпня

    «Його душа бриніла, мов сопілка …»: до 130-річчя від дня народження

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 4 по 31 серпня

    Книги–ювіляри серпня: 135 років повісті Івана Франка «Захар Беркут»; 145 років книзі Жюля Верна «Навколо світу за 80 днів»; 150 років роману Федора Достоєвського «Злочин і кара»

    Читальна зала IV поверх

  • з 10 по 31 серпня

    «Ветеринарно-санітарна безпека продуктів тваринництва»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 15 по 25 серпня

    «Легенди нашого краю»

    Читальна зала IV поверх

  • з 15 по 31серпня

    Виставка-пересторога «Сезон грибів! – Обережно!»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 15 по 31 серпня

    Виставка-порада «Книжкові поради для літнього відпочинку: підліткова література німецькою мовою»

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • з 20 по 31 серпня

    Виставка-персоналія до 170-ї річниці від дня народження Болеслава Пруса (1874–1912 рр.), польського письменника

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • з 28 серпня

    Виставка-бесіда «Ірен Жоліо Кюри, французький фізик, радіохімік, лауреат Нобелівської премії»: до 120- річчя від дня народження

    Читальна зала IV поверх

  • з 1 по 31 серпня

    «Його душа бриніла, мов сопілка …»: до 130-річчя від дня народження Михайла Скорульського, українського композитора

    Відділ мистецтв ІІІ поверх



    Фотогалерея