Новини та події

Гіподинамія – наслідки та профілактика
13.04 2017 | Новини бібліотеки | Прочитано: 159


У природничо-математичному ліцеї «Елітар» у рамках роботи університету «Здоров’я нації» відбулася зустріч із спеціалістом «Гіподинамія – наслідки та профілактика». Про причини гіподинамії та її симптоми розповіла учням Валентина Копель, лікар-санолог Рівненського обласного центру здоров’я.

Зокрема фахівець акцентувала увагу підлітків на питаннях небезпеки малорухливого способу життя і боротьби з цим розповсюдженим явищем.

Гіподинамія (з грецької – «знижена рухливість») – порушення деяких функцій організму (кровообігу, опорно-рухового апарату, травлення, дихання) внаслідок обмеження рухової активності, а також зниження сили і частоти скорочення м'язів.

Насправді, боротися з гіподинамією не так вже й складно. Профілактика цього стану включає в себе рух, фізичні навантаження і здоровий спосіб життя. Бажано скласти режим дня, в якому необхідно чергувати періоди фізичної активності з розумовою роботою та здоровим харчуванням.

Якщо ви страждаєте від нестачі руху – рухову активність необхідно збільшити. Іноді досить декількох простих фізичних вправ, які можна суміщати з щоденними прогулянками пішки.

Дуже добре допомагає фізичне навантаження – ходьба, ранкова зарядка, робота в саду... Звичайно, не варто забувати про плавання, яке допоможе позбутися цього небезпечного стану. Частіше вибирайтеся на природу з родиною, активно проводьте час, грайте в рухливі ігри, тоді гіподинамія буде для вас не страшна.

Під час зустрічі учні переглянули декілька відео про гіподинамію. А потім із великим задоволенням взяли участь у запропонованій спортивній гімнастиці, яка виконувалась під супровід пісні Валерія Леонтьєва «Гіподинамія».

 

 

Конарчук Галина



Коментарі (0)



усі новини та події »
#1 #2 #3 #4 #5 #6

Книжкові виставки

  • з 1 по 10 липня

    Книжкова виставка «Історія українського флоту»: до Дня Військово-Морських Сил Збройних Сил України

    Читальна зала IV поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Монументалізм і графіка Петра Холодного»: до 115-річчя від дня народження українського художника

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Коментована книжкова виставка «Історія нескорених»: до 100-річчя від дня народження політичного та громадського діяча Олега Штуля (1917–1977) та 110-річчя політичного та військового діяча Романа Шухевича (1907– 1950)

    Краєзнавчий відділ IV поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Ягоди лісів Рівненщини»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Морські стихії Івана Айвазовського»: до 200-річчя від дня народження художника- мориніста

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Читай шкільну програму влітку»

    Відділ абонемента ІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Бухгалтерський облік та звітність в Україні»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Буремне ХХ ст. крізь призму творчості Марка Шагала»: до 130-річчя від дня народження художника

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Дозвілля літом: моделі – схеми – вироби = гачком та спицями»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Рівненщина у полум’ї Української народної революції (1917–1921 рр.)»

    Краєзнавчий відділ IV поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Ремонт вдома та на дачі: поради господарю»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкові виставки: «Вільний книгообмін. Література польською мовою»; «Популярні аудіокниги»; «Нові надходження художньої літератури»; «Книги письменників – лауреатів літературного конкурсу «Коронація слова»; «Письменники рідного краю»; «Нова періодика для дозвілля»

    Відділ абонемента ІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    «Любителям орігамі: покрокові інструкції»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Рибальство на внутрішніх водоймах України»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 31 липня

    Книжкова виставка «Краща книга Рівненщини (2017)»

    Краєзнавчий відділ IV поверх

  • 4 липня

    Книжкова виставка «Лікарські трави поліського літа» (у рамках Літньої читальні»)

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • 10-17 липня

    Виставка-персоналія «Вимір драматичного світогляду і гуманістичних ідеалів»: до 150-ї річниці від дня народження Кете Колльвіц, німецької художниці, графіка і скульптора

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • 17-27 липня

    Виставка-кросворд «Франкенштейн, народжений у містеріях Мері Шеллі»: До 200-річчя ювілею твору

    Відділ іноземної л-риІІІ поверх

  • з 19 по 29 липня

    Книжкова виставка «Хрещення Київської Русі –– перша сходинка до духовності»: до Дня Хрещення Київської Русі–України

    Читальна зала IV поверх

  • 20 липня

    Книжкова виставка «Домашні тварини –твої друзі» (у рамках «Літньої читальні»)

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • 22 липня

    Віртуальна, книжкова виставка на сайті РОУНБ http://libr.rv.ua) «Щедрість таланту В’ячеслава Старченка»: до 75-річчя від дня народження диригента, заслуженого працівника культури України

    Відділ мистецтв ІІІ поверх



    Фотогалерея