Новини та події

Гіподинамія – наслідки та профілактика
13.04 2017 | Новини бібліотеки | Прочитано: 227


У природничо-математичному ліцеї «Елітар» у рамках роботи університету «Здоров’я нації» відбулася зустріч із спеціалістом «Гіподинамія – наслідки та профілактика». Про причини гіподинамії та її симптоми розповіла учням Валентина Копель, лікар-санолог Рівненського обласного центру здоров’я.

Зокрема фахівець акцентувала увагу підлітків на питаннях небезпеки малорухливого способу життя і боротьби з цим розповсюдженим явищем.

Гіподинамія (з грецької – «знижена рухливість») – порушення деяких функцій організму (кровообігу, опорно-рухового апарату, травлення, дихання) внаслідок обмеження рухової активності, а також зниження сили і частоти скорочення м'язів.

Насправді, боротися з гіподинамією не так вже й складно. Профілактика цього стану включає в себе рух, фізичні навантаження і здоровий спосіб життя. Бажано скласти режим дня, в якому необхідно чергувати періоди фізичної активності з розумовою роботою та здоровим харчуванням.

Якщо ви страждаєте від нестачі руху – рухову активність необхідно збільшити. Іноді досить декількох простих фізичних вправ, які можна суміщати з щоденними прогулянками пішки.

Дуже добре допомагає фізичне навантаження – ходьба, ранкова зарядка, робота в саду... Звичайно, не варто забувати про плавання, яке допоможе позбутися цього небезпечного стану. Частіше вибирайтеся на природу з родиною, активно проводьте час, грайте в рухливі ігри, тоді гіподинамія буде для вас не страшна.

Під час зустрічі учні переглянули декілька відео про гіподинамію. А потім із великим задоволенням взяли участь у запропонованій спортивній гімнастиці, яка виконувалась під супровід пісні Валерія Леонтьєва «Гіподинамія».

 

 

Конарчук Галина



Коментарі (0)



усі новини та події »
#1 #2 #3 #4 #5 #6

Книжкові виставки

  • з 1 по 12 листопада

    Коментована книжкова виставка «Ірен Роздобудько. Письменниця, поетеса, журналістка». До 55-річчя від дня народження української письменниці

    Читальна зала IV поверх

  • з 1 по 16 листопада

    «Видатний діяч національного відродження». До 160-річчя від дня народження Д. Багалія, видатного українського вченого, громадського діяча

    Читальна зала IV поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Рівняни – Герої Небесної Сотні». До Дня Гідності та Свободи

    Відділ краєзнавчої л-ри ІV поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Мистецтво чути світ». До Дня працівників радіо, телебачення та зв’язку

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Найважливіша функція держави – інформаційна безпека»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Від ремесла – до творчості». До Всеукраїнського дня працівників культури та майстрів народного мистецтва

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 30 листопада

    Рівненщина у полум’ї Української народної революції (1917–1921 рр.)

    Відділ краєзнавчої л-ри ІV поверх

  • з 1 по 30 листопада

    Виставка-інсталяція «Золоті кросна долі Ганни Леончук». До 100-річчя від дня народження майстра художнього ткацтва, першого на Рівненщині заслуженого майстра народної творчості України

    Відділ мистецтв ІІІ поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Вільний книгообмін»; «Популярні аудіокниги»; «Нові надходження художньої літератури»; «Книги письменників – лауреатів літературного конкурсу «Коронація слова»; «Письменники рідного краю»; «Нова періодика для дозвілля»

    Відділ абонемента ІІ поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Економіка України: ключові проблеми розвитку»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 1 по 30 листопада

    Краща книга Рівненщини

    Відділ краєзнавчої л-ри ІV поверх

  • з 1 по 30 листопада

    «Пішоходи та водії на дорозі: правила безпеки»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 6 по 16 листопада

    «Історія Рівненщини в особах»

    Читальна зала IV поверх

  • з 10 по 31 листопада

    Лабораторія фантастики Астрід Лінгрен. До 110-ї річниці шведської письменниці

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • з 10 по 31 листопада

    Виставка-присвята «Світ Джонатана Свіфта». До 350-ї річниці від дня народження англійського письменника

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • з 15 по 31 листопада

    «Польський детектив»

    Відділ іноземної л-ри ІІІ поверх

  • з 15 по 30 листопада

    «Сільськогосподарська продукція – стимул інноваційно-інвестиційного розвитку аграрного сектора»

    Відділ виробничої літератури ІІІ поверх

  • з 20 по 30 листопада

    «Речник світлої Христової віри». До 300-річчя від дня народження Григорія Кониського, видатного українського просвітителя, громадського діяча, філософа, письменника

    Читальна зала IV поверх

  • з 20 по 30 листопада

    «Трагедія української нації». До Дня пам’яті жертв Голодомору та політичних репресій

    Читальна зала IV поверх

  • з 22 по 30 листопада

    «Її молитви теплять душу». До 70-річчя від дня народження Катерини Мотрич, української, письменниці

    Читальна зала IV поверх

  • 30 листопада

    Віртуальна, книжкова виставка на сайті РОУНБ (http://libr.rv.ua) «Літературні постаті: Катерина Перелісна». До 115-річниці від дня народження української письменниці

    Читальна зала IV поверх



    Фотогалерея