Харчування дорослої людини дуже відрізняється від харчування підлітків. якщо дорослому в день потрібно вживати від 1200 до 1800 калорій, то підлітку потрібно набагато більше за рахунок швидкого зростання і розвитку організму. Також дуже важливо звертати увагу не тільки на те, що їсть дитина, але й на те, які вітаміни і мікроелементи вона отримує у свій раціон.

Якою повинна бути їжа для підлітків? Як часто потрібно їсти протягом дня? Чи можна вживати газовану воду? Яким повинен бути сніданок? Які білки, жири, вуглеводи, вітаміни містяться в тих чи інших продуктах? Як боротися з лишньою вагою? Як краще харчуватися весною? На ці та інші запитання цікаво та змістовно відповідали лікар-санолог Валентина Копель (Рівненський обласний центр здоров’я) та психолог Людмила Гурнік (Рівненський обласний інститут післядипломної педагогічної освіти).

Учні з цікавістю слухали правила і поради фахівців, переглянули тематичну виставку літератури та подивилися відео «Здорове харчування для підлітків: основні правила».

У підлітковому віці дитина повинна вже мати сформоване поняття про правильне харчування. З кожним роком все важче буде змінити свої звички в харчуванні. Якщо дитина буде харчуватися неправильно, то процес дорослішання стане причиною великих проблем зі здоров’ям в майбутньому.

  Галина Конарчук