Фітнес-тренер Андрій Галушко ознайомив усіх з основними правилами оздоровчої гімнастики. Підбирати вправи до комплексу потрібно з врахуванням стану здоров’я, можливостей та індивідуальних особливостей кожного. Вони повинні бути прості та доступні для виконання. Одяг під час виконання вправ повинен бути легким і зручним.

Тренер провів оздоровчу гімнастику, яка розпочалася з розминки. Потім відбувався поступовий перехід від вправ для шиї та грудного відділу хребта до комплексу вправ для різних груп м’язів. В їх основі – розвиток гнучкості, рухливості, усунення застійних явищ в хребцях, розслаблення і зняття напруги.

Ефективність гімнастики залежить від того, наскільки правильно виконуються рухи, чи дотримується послідовність у їх виконанні та кількість повторень кожної окремої вправи.

Ранкова гімнастика повинна стати, якщо не обов’язковою, то бажаною складовою у режимі дня. Вона сприяє покращенню обміну речовин, посиленню кровообігу, розвитку і зміцненню м’язів, розгальмуванню нервової системи після нічного сну та викликає позитивні емоції.

Чекаємо вас наступної суботи о 10:00 у відділі мистецтв.

Галина Конарчук